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O poder do toque

Você já abraçou alguém hoje? Se não, ainda é tempo. Pesquisas revelam que o contato físico tem o poder de aliviar o estresse, curar doenças e até mesmo diminuir a violência. As terapias de toque são milenares – o texto médico mais antigo da Índia, a Ayurveda (1800 a.C.) já prescrevia massagens como uma forma […]

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Os benefícios físicos e psicológicos da massagem

Dezenas de estudos vincularam a massagem a benefícios reais, incluindo redução da dor, da tensão, da depressão e melhora na fertilidade. Massagem. Relaxante, modeladora, drenagem, terapêutica, aiurvédica, craniana, shiatsu – as modalidades são muitas e as indicações também. Desde que a busca por bem-estar ganhou papel de destaque na sociedade, essa prática milenar ganhou notoriedade […]

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Aceitação

O que é aceitação? Quando falamos em aceitação, é fácil confundir com conformismo ou com “não se importar” com as coisas. Mas não tem NADA a ver com isso. Aceitação é olhar para a realidade sem tentar negar, fechar os olhos ou fugir dela. É aceitar que um problema, por pior que seja, é real […]

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O Abraço

Estudos têm revelado que a necessidade de ser tocado é inata no homem. O contato nos deixa mais confortáveis e em paz. O Dr. Harold Voth, psiquiatra da Universidade de Kansas, disse: O abraço é o melhor tratamento para a depressão. Objetivamente, ele faz com que o sistema imunológico do organismo seja ativado. Abraçar traz […]

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Os perigos do sedentarismo

É conhecimento empírico que realizar exercícios faz bem à saúde, é também sabido que a falta de atividade física torna o corpo mais suscetível a problemas de saúde. Pode parecer redundante e que ambas as afirmações digam a mesma coisa, mas na verdade, devemos refletir sobre estas afirmações. Dizer que a atividade física faz bem […]